Para alcanzar tu estándar de disminución de peso, el principio fundamental es crear un desequilibrio calórico. Esto implica consumir menos calorías de las que gasta tu cuerpo a través de la movimiento diaria y el metabolismo. Ajusta tu alimentacion para reducir la absorción de calorías, centrando en alimentos saludables y de bajo índice
El misterio del déficit calórico para bajar de peso
Para obtener tu objetivo de perder peso, el fundamento más clave es crear un exceso calórico. Esto significa ingerir pocos calorías de las que consume tu cuerpo a diario. Para conseguir esto, puedes modificar tus raciones, elegir alimentos más saludables y incrementar tu ejercicio. Ten|un |registro de tus comidas. Observa actividades que te d